ডাবের পানির অপকারিতা - ডাবের পানি খাওয়ার নিয়ম

প্রিয় পাঠক আপনি কি ডাবের পানির উপকারিতা জানতে,চাচ্ছেন তাহলে এই পোস্টে আপনার জন্য। আমি এই পোষ্টের মধ্যে ডাবের পানের উপকারিতা এবং ডাবের পানি খাওয়ার নিয়ম সম্পর্কে আলোচনা করব। আপনি পোস্টটি পড়তে থাকুন তাহলে ডাবের পানি সম্পর্কে যাবতীয় তথ্য পেয়ে যাবেন।

এছাড়াও আপনি পোষ্টের মধ্যে পাবেন ডাব খেলে কি গ্যাস হয়,ভরা পেটে ডাব খেলে কি হয় এবং ডাবের পানির অপকারিতা ও গর্ভাবস্থায় ডাবের পানির উপকারিতা সম্পর্কে। তাই চলুন কথা না বাড়িয়ে পোস্টের দিকে আগানো যাক।

গরম কালে ডাব আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত জরুরি। ডাবের পানি আমাদের জন্য উপকারী হওয়ার পাশাপাশি ডাবের পানিতে রয়েছে খনিজ লবণ এবং বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। ডাবের পানি পান করার সাথে সাথে শরীরে এনার্জি কাজ করে এবং কলিজা প্রশান্তি লাভ করে। বিশেষ করে রক্তদানের পরে ডাব খাওয়া অত্যন্ত জরুরি হয়ে যায়।

আমরা অনেক সময় অন্য পানীয় পান করে থাকি সেগুলোর পরিবর্তে ডাব পান করা অত্যন্ত উপকারী। ডাব যেকোনো সময় পাওয়া যায়। ডাবের দাম অতিরিক্ত বেশিও না আবার একেবারে কমও না মাঝারি অবস্থায় থাকে।

ডাব আমরা বিভিন্ন সময় বিভিন্ন ভাবে খেয়ে থাকি। ডাব খাওয়ার কিছু নিয়ম রয়েছে সেসব নিয়ম অনুসরণ করে ডাব খাওয়ার ফলে বেশি উপকৃত হওয়া যায়।

আপনি এসব নিয়ম অনুসরণ করে ডাব খাওয়ার ফলে বেশি উপকৃত হতে পারবেন। তাই আপনার উচিত হবে ডাব খাওয়ার আগে এইসব নিয়ম গুলো অনুসরণ করা।

ডাবের পানিতে অসংখ্য গুনাগুন এবং উপকারিতা রয়েছে। ডাবের পানি খাওয়া আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। চলুন এবার ডাবের পানি খাওয়ার উপকারিতাগুলো জানি

খালি পেটে ডাবের পানি খাওয়ার ফলে বেশি উপকৃত হওয়া যায় এবং পেটের যত সমস্যা রয়েছে সে সমস্যা গুলো দূর হয়ে যায়। তাই আপনি চেষ্টা করবেন প্রতিদিন সকালে খালি পেতে ডাব খাওয়ার। আপনি চাইলে দিনের যেকোনো সময়ই ডাব খেতে পারবেন। যেকোনো সময় ডাব খাওয়ার ফলেও আপনি একই উপকারিতা আপনার শরীরে পাবেন।

অনেকের মনে প্রশ্ন থাকে ডাব খাওয়ার ফলে কি গ্যাস হয় বা যারা এই ধারণা নিয়ে থাকেন যে ডাব খাওয়ার ফলে গ্যাস তৈরি হয় তাদের এই ধারণা সম্পূর্ণ ভুল। ডাব খাওয়ার ফলে কখনোই গ্যাসের সমস্যা হয় না বরং নিয়মিত ডাব খাওয়ার ফলে পেটে যাবতীয় সমস্যা দূর হয়। এমনকি গ্যাসের সমস্যা একেবারে চলে যায়।

এছাড়াও পেটে কোষ্ঠকাঠিন্যর সমস্যা,ডায়রিয়া, বদহজম দূর করে দেয় এবং হজম শক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। আপনি যখন অতিরিক্ত পরিমাণে ডাবের পানি খেতে শুরু করবেন সেই সময় গ্যাসের সমস্যা দেখা দিতে পারে কিন্তু আপনি নিয়ম করে এবং পরিমাণ মতো গ্যাস ডাবের পানি খাওয়ার ফলে কখনোই গ্যাসের সমস্যা দেখা দিবে না বরং আপনার শরীরের জন্য উপকারী হবে।

কেউ যদি নিয়মিত ৭ দিন ডাব খায় তাহলে সে অনেকগুলো উপকারিতা নিজের শরীরে পাবে. নিয়ম করে এক সপ্তাহ ডাব খাওয়ার ফলে পেটে যাবতীয় সমস্যা দূর হয়ে যায়. শরীরে পানির সংকট থাকলে সেই সংকট দূর হয়ে যায়। বিশেষ করে যারা ডায়েট করতে চায় তাদের জন্য ডাব কাজে দিবে। হৃদরোগের ঝুঁকি,কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি, ডায়াবেটিসের ঝুঁকে এগুলো একেবারে কমে যায়।

শরীরের হাড় এবং দাঁত মজবুত হয়। পুরো শরীর এবং ত্বক আর্দ্র থাকে। ডাবের পানিতে পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম,ভিটামিন সি,কার্বোহাইড্র, ম্যাগনেসিয়াম, খনিস পদার্থ থাকে যেগুলো প্রত্যেকটি আমাদের শরীরের জন্য জরুরী। আপনার যদি সামর্থ্য থাকে তাহলে আপনি প্রতিদিন ডাব খাওয়ার চেষ্টা করবেন তাহলে আপনি আরও বেশি উপকৃত হতে পারবেন এবং টানা সাত দিন ডাব খাওয়ার ফলেও আপনি এসব উপকারিতা গুলো পাবেন।

ডাবের পানি খাওয়ার ক্ষেত্রে সব সময় কচি ডাব খাওয়ার চেষ্টা করবেন। কচি ডাবের পানিতে উপকারিতা এবং ভিটামিন বেশি থাকে। কখনো বয়স বেশি এমন ডাব খাওয়া খাবেন না। সেগুলোতে ভিটামিনের পরিমাণ কমে যায়। কচি ডাব খাওয়ার ফলে চেহারা থেকে বয়সের ছাপ দূর হয়ে যায় এবং চেহারার উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পায়।

যাদের চোখের নিচে কালো দাগ পড়ে গেছে এবং চোখ ফোলা সমস্যায় ভুগছেন তারা নিয়মিত কচি ডাব খাওয়ার ফলে এই সমস্যাগুলো দূর হয়ে যায়। যাদের ত্বক শুষ্ক এবং তৈলাক্ত তারা নিয়মিত কচি ডাব খাওয়ার ফলে চেহারা আর্দ্র হয় এবং তৈলাক্ত ভাব একেবারে চলে যায়। এসব উপকারিতা ছাড়াও যেহেতু কাঁচা কচি ডাবের পানিতে ভিটামিন বেশি থাকে।

তাই ডাব খাওয়ার ফলে যেসব উপকারিতা গুলো হয় যেমন পেটের যাবতীয় সমস্যা ভালো হয়ে যায়, পানির সংকট দূর হয়ে যায়,হৃদরোগ,ডায়াবেটিস,কিডনিতে পাথর হওয়া থেকে নিরাপদ থাকা যায়। ডায়েট কন্ট্রোল করার জন্য উপকারী হয়। তাই ডাব খাওয়ার ক্ষেত্রে চেষ্টা করবেন আপনি যদি উপকারিতা বেশি পেতে চান তাহলে আপনার উচিত হবে কচি ডাব খাওয়া এবং বয়স্ক ডাব খাওয়া থেকে এড়িয়ে চলা।

আপনি যদি খাবার খাওয়ার পরে ভরা পেটে ডাব খান সেক্ষেত্রে ওজন বৃদ্ধি হওয়ার ঝুঁকি থাকে। ডাবের পানিতে ক্যালসিয়াম ফাইবার থাকে যা আপনার ওজন পেট ভরা অবস্থায় খাওয়ার কারণে বেড়ে যেতে পারে। সবচেয়ে উত্তম হচ্ছে খাবার খাওয়ার আগে ডাবের পানি খাওয়া তাহলে পেট অনেকটা ভরা থাকে এবং খাবার কম খাওয়া লাগে যার কারণে শরীর ফিট থাকে এবং ওজন খুব সহজে কমানো যায়।

ডাবের পানি খাওয়ার কারণে ক্ষুধার পরিমান অনেকটা কমে যায় এবং দীর্ঘ সময় ধরে পেট ভরা থাকে। তাই কখনোই খাবার খাওয়ার পরে ভরা পেটে ডাব খাবেন না। এই পদ্ধতি সব সময় এড়িয়ে চলবেন। খাবার খাওয়ার আগে এবং সকালে খালি পেটে ডাব খাওয়ার চেষ্টা করা আপনার জন্য উত্তম হবে।

ডাবের পানিতে যেমন ভাবে প্রচুর উপকারিতা হয়েছে তেমন ভাবে কিছু ক্ষতিকর দিক রয়েছে।

অনেকে ভেবে থাকেন ডাবের পানি খাওয়ার ফলে প্রেশার বেড়ে যেতে পারে অথবা প্রেসার কমে যেতে পারে এই ধারণা একেবারে ভুল। আপনি ডাবের পানি খাওয়ার ফলে আপনার প্রেসার নিয়ন্ত্রণে থাকবে। ডাবের পানিতে ম্যাগনেসিয়াম,পটাশিয়াম,ভিটামিন সি থাকে যা ব্লাড প্রেসারকে কন্ট্রোল রাখতে পারে।

যখন আপনি অতিরিক্ত মাত্রায় ডাবের পানি খেতে থাকবেন তখন আপনার ব্লাড প্রেসার বেড়ে যেতে পারে এবং বিভিন্ন রকমের সমস্যা হবে। তাই আপনার উচিত হবে নিয়ম করে এবং পরিমাণ মতো ডাবের পানি খাওয়ার তাহলে আপনি অপকারিতা গুলা থেকেও বেঁচে থাকতে পারবেন এবং আপনার ব্লাড প্রেসারও নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

কখনোই ডাবের পানি অতিরক্ত খাবেন না। শুধু ডাবের পানি নয় কোন খাবারে অতিরিক্ত খাওয়া শরীরের জন্য ভালো নয়।

গর্ভবতী অবস্থায় শরীরে অনেক রকমের খাবারের প্রয়োজন হয়ে থাকে। সেসবের মধ্যে একটি হচ্ছে ডাবের পানি।

এজন্য গর্ভবতী মহিলাকে চেষ্টা করবেন সপ্তাহে এক থেকে দুইবার ডাবের পানি খাওয়ানো। এর বেশি কখনই খাওয়াবেন না। অতিরিক্ত খাওয়ার কারণে হীতের বিপরীত হতে পারে। অনেকে ভেবে থাকে ডাবের পানি খাওয়ার কারণে ঠান্ডা লেগে যেতে পারে এটি সম্পূর্ণ ভুল ধারণা। ডাবের পানি শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ রাখে এবং পানি শূন্যতা সমস্যা দূর করে।

বিশেষ করে গরমকালে ডাব শরীরের জন্য অনেক জরুরী। গরমকালের শরীরকে ঠান্ডা রাখতে ডাবের বিকল্প অন্যকিছু হতে পারে না। যারা জ্বর সর্দির রোগে ভুগছেন তারা ডাব খাওয়া থেকে বিরত থাকবেন। এই অবস্থায় ডাব খাওয়ার ফলে ঠান্ডা লেগে যেতে পারে এবং জ্বর সর্দির সমস্যা বেড়ে যেতে পারে।

এসব সমস্যা বাদে আপনি যেকোনো সময় ডাব খেতে পারবেন এবং আপনার শরীরের জন্য ডাব উপকারী হবে।

ডাব খাওয়ার ক্ষেত্রে আপনি তখনই উপকৃত হতে পারবেন যখনই আপনি পরিমাণ মতো খাবেন। অতিরিক্ত খাওয়ার কারণে আপনার জন্য উপকারিতার বিপরীতে অপকারিতা বয়ে নিয়ে আনবে। এজন্য কখনো অতিরিক্ত খাবেন না এবং চেষ্টা করবেন অন্য পানীয় খাওয়ার পরিবর্তে ডাব কিনে খাওয়ার।

আমার এই পোস্টটি যদি আপনার ভালো লাগে তাহলে আপনি আপনার বন্ধুবান্ধব এবং আত্মীয় স্বজনদের মাঝে শেয়ার করুন যাতে যাবতীয় ডাবের উপকারিতা জানতে পারে।